Les différents cours
Les créneaux s’ouvrent 46 jours à l’avance (1 mois et demi), chaque jour, une nouvelle date se débloque ! Par exemple, le 10 octobre, tu peux déjà réserver ta séance du 20 novembre et ainsi de suite chaque jour.
Tous niveaux
Parfait pour découvrir le Pilates ou approfondir les bases.
On y travaille la posture, la respiration et le renforcement en douceur, avec des options adaptées à chacune. (Plutôt intense)
100% Girls
Des cours dynamiques, pensés par et pour les femmes. Tous niveaux également.
On renforce, on tonifie et on se challenge tout en respectant le corps féminin. Ambiance bienveillante et énergie garantie ! (Plutôt intense)
Type doux
Un moment de déconnexion totale.
Des mouvements lents et fluides pour détendre et renforcer le corps, améliorer la mobilité et relâcher les tensions. Idéal pour celles qui veulent prendre soin d’elles sans forcer. (Doux)
Intermédiaire
On monte d’un cran : les enchaînements deviennent plus techniques et la stabilité du centre est davantage sollicitée.
Idéal si tu pratiques déjà le Pilates régulièrement et que tu veux progresser. (Intense)
Avancé
Pour les passionnées qui veulent aller plus loin.
Travail de force, contrôle et précision avec des transitions plus exigeantes. Une pratique complète qui allie puissance et fluidité. (Très intense)
shake
La méthode Reformer Shake (tremblement) est un entraînement à haute intensité et à faible impact sans la respiration du Pilates, basé sur des mouvements lents, contrôlés et continus sous tension. Cette approche permet de solliciter les muscles en profondeur, jusqu’au fameux « shake », signe d’un travail musculaire intense et efficace.
(Très intense)
Les différents coachs
Laura
Si tu cherches quelque chose de plus intense, avec des mouvements inspirés du fitness mais toujours dans la philosophie du Pilates, ses cours sont faits pour toi !
ASTRID FR/EN
Si tu aimes les cours dynamiques et intenses, Astrid est la coach qu’il te faut !
Très motivante, elle t’embarque dans des séances où l’on travaille en profondeur, sans jamais oublier la respiration et la précision des mouvements.
Formée à l’accompagnement des femmes enceintes, english friendly.
EVA
Pour celles et ceux qui veulent travailler en profondeur tout en gardant une approche sportive et fluide, les séances d’Eva combinent intensité, douceur et bien-être
kenza
Envie d’un cours dynamique, qui mêle énergie du fitness et précision du Pilates ? Lou t’aidera à te dépasser tout en respectant ton corps
TINA FR/EN
Pour un Pilates authentique, centré sur la respiration, la posture et le contrôle du mouvement, Tina t’accompagnera avec une approche douce et précise.
Formée pour les femmes enceintes, english friendly